为进一步关爱辖区老年人的身心健康，提升睡眠质量，近日，松岙成校特邀请奉化区人民医院医师孔德权为辖区居民开展老年人睡眠与健康知识讲座。

讲座中，孔医师首先向居民们介绍了睡眠的生理特点与作用以及常见的睡眠障碍疾病；随后结合真实案例，对于失眠的临床表现与原因、失眠的自我识别与调试分别作了详细的讲解，最后从饮食、睡姿、情绪三方面指导如何改善睡眠质量。

近日，奉化人民医院孔德权医师走进松岙成校老年大学，为老年朋友们上了一堂以“让自己睡的更好更香”为主题的的知识讲座，吸引了近50人前来聆听。

要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找自身的睡眠规律。从四季讲，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。睡觉姿势讲究张弛有度，向右侧卧为宜。

健康养生讲座一直以来深受老年朋友的追捧，而且这个年龄段正在不断刷新，不断年轻化。